这几天，新疆和四川盆地持续高温，吐鲁番和重庆的高温尤为明显。21日，位于吐鲁番的艾丁湖站达到50℃，为今年以来国家级气象站的最高气温。今天（22日），重庆发布高温红色预警信号。

新疆吐鲁番

7月以来，新疆吐鲁番有20天最高气温在40℃以上。根据预报，吐鲁番盆地未来一周仍将出现40℃以上的酷热天气，且今明两天高温超长“在岗”，尤其是今天，当地仍有40℃以上的高温，高温将从早上9点“上岗”，一直“加班”到次日凌晨3点多，持续十几个小时。

重庆

今天（22日）10时，重庆市气象台发布高温红色预警信号，预计22日13时至21时，重庆两江新区、渝中、沙坪坝、大渡口、九龙坡、南岸、高新区、北碚、潼南、合川、铜梁、璧山、荣昌、永川、江津、云阳、奉节、巫溪、彭水等19个区县，日最高气温将升至40-42℃，巴南、大足、綦江、万盛经开区、南川、长寿、垫江、涪陵、丰都、忠县、梁平、万州、开州、城口、巫山、武隆、石柱等17个区县，日最高气温将升至37-39℃。

四川成都

今天，四川成都除都江堰外，其余所有区（市）县发布高温红色预警信号。预计今天白天都江堰的日最高气温将达到35℃以上，其余所有区（市）县将达37℃或以上，其中成都东部新区、简阳和金堂可达40℃，高温时段主要出现在12时至19时。

为何吐鲁番和重庆的高温如此持久？

据中国天气网气象分析师周丽贤介绍，吐鲁番、重庆受到大陆高压影响，盛行下沉气流，加上日照充足，导致气温持续攀升。此外，两地均为盆地地形，热量积聚后难以消散，从而延长了高温持续的时间。

高温天警惕“热出病”，热射病严重可致命

高温天气下，人体排汗机制可能崩溃，引发一系列热相关疾病。高温相关的疾病大概可以分为两类，

• 一类是由高温直接引起的热相关疾病，轻则出现热疹、热水肿等，重则发生重症中暑，如热痉挛、热衰竭、热射病，若不及时救治，会危及生命。
• 另一类则是由高温引起的慢性病的急性发作。

如何预防和应对“高温病”？

针对不同类型的热相关疾病，专家提供了实用的应对指南。

预防和应对热疹

日常穿宽松透气的衣物，保持皮肤清洁干燥，避免长时间处于闷热的环境，可以预防热疹的发生。若出现热疹，患者可用凉水清洁患处，避免抓挠以防感染，瘙痒严重时可外用炉甘石洗剂缓解。

预防和应对热水肿

避免长时间处于高温环境，减少久站或久坐，适当活动下肢，避免高盐饮食。若出现热水肿，患者需立即脱离高温环境，抬高肿胀肢体促进血液回流，使用冷敷的方式缓解肿胀，如果不适症状持续不消或伴随头晕、心悸，应及时就医。

预防和应对热痉挛

避免在高温下剧烈运动，及时补充淡盐水或运动饮料。若出现热痉挛，患者应立即停止活动，轻柔按摩或拉伸痉挛部位，并少量多次补充电解质溶液，如果症状持续超过1小时或伴随头晕、恶心，需及时就医。

预防和应对热衰竭

减少高温暴露，户外活动时佩戴遮阳帽，并及时补充水分。若出现热衰竭，患者需迅速前往阴凉通风处，并对身体进行物理降温，补充水分和电解质。如果症状加重或出现呕吐、意识模糊，需立即就医，以防发展为热射病。

预防和应对热射病

避免在高温时段进行长时间户外工作或活动。若出现热射病，应遵循“快速降温+立即送医”的急救原则，等待就医时，可以采用泡凉水、冷敷、吹凉风等方式给患者身体降温。需要注意的是，不要给热射病患者喂水，以防呛咳或窒息，如果发生呕吐，可以使其侧躺，确保呼吸道通畅。

预防和应对慢性病的急性发作

建议患有心脑血管系统、呼吸系统等方面疾病的患者减少在高温天气下活动，保持室内适宜的温度和湿度，尽量避免冷热交替刺激，切勿猛喝冰饮。若慢性病急性发作，需及时用药，严重时立即就医。